16 mẹo hay trị bong gân hiệu quả bạn nên biết

  -  

Bong gân cổ tay là chấn thương khá phổ biến, gây ra nhiều đau nhức, khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến công việc, sinh hoạt hàng ngày. Không chỉ vậy, nếu cổ tay bị bong gân không được chữa trị sớm có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng khác. Vậy khi bị bong gân cổ tay phải làm sao để nhanh khỏi?


1. Bong gân cổ tay là tình trạng như thế nào?

Bong gân cổ tay là chấn thương khi dây chằng xung quanh khớp cổ tay giãn quá mức và rách (một phần hoặc toàn bộ). Dấu hiệu ban đầu thường gặp của chấn thương này là sưng viêm, đau nhói, xuất hiện vết bầm tím ở vùng bị chấn thương. Với tình trạng nặng hơn như khớp không cử động được, bệnh nhân cần thăm khám với bác sĩ ngay. Chấn thương kéo dài có nguy cơ cao ảnh hưởng đến cấu trúc xương, khớp.

Bạn đang xem: 16 mẹo hay trị bong gân hiệu quả bạn nên biết


*

Giãn dây chằng: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách chữa trị

“Trong một lần tai nạn giao thông, tôi bị giãn dây chằng ở lưng ở mức độ nhẹ. Sau đó khoảng 1 tháng, lưng dần hết đau. Tuy nhiên dạo gần đây, lưng trở nên đau lại mỗi khi tôi vận động quá sức. Cho hỏi cách chữa giãn dây…


2. Triệu chứng bong gân cổ tay

Tùy theo lực tác động mạnh hay nhẹ mà mức độ bong gân ở cổ tay có triệu chứng khác nhau. Theo Hiệp hội Phẫu thuật Bàn tay Hoa Kỳ, tình trạng này được phân chia thành 3 mức độ, từ nhẹ đến nặng:

Mức độ 1: Các dây chằng bị giãn nhẹ nên cảm giác đau nhức chỉ xuất hiện khi người bệnh di chuyển, cử động hay xê dịch cổ tay.

Mức độ 2: Các dây chằng bị rách một phần, triệu chứng đau nhói xuất hiện liên tục theo cử động khớp cổ tay.

Mức độ 3: Các dây chằng bị rách hoàn toàn, có thể đồng thời gây gãy nứt xương hoặc làm vỡ vài mảnh xương nhỏ. Cổ tay sưng viêm và đau nhức dữ dội, nguy cơ cao mất hoàn toàn khả năng cử động.

Dây chằng cổ tay càng bị giãn nhiều, rách hoặc đứt thì mức độ đau sẽ càng nghiêm trọng hơn, thời gian hồi phục cũng lâu hơn

3. Nguyên nhân gây bong gân cổ tay

Thông thường, bong gân cổ tay xuất hiện do va chạm mạnh, chấn thương do té ngã, vặn cổ tay đột ngột hoặc duỗi cổ tay quá mạnh. Mặt khác, các chấn thương mãn tính, lặp lại nhiều lần ở dây chằng cổ tay cũng có thể dẫn đến bong gân.

Một số yếu tố tiềm ẩn có thể gây bong gân cổ tay như:

Chấn thương trong thể thao (tennis, golf, cầu lông, bóng rổ, bóng chuyền…)Thường xuyên bê vác vật nặng, sai tư thế.Người tập luyện yoga với tư thế chống tay sai cách.

Bài viết tham khảo:> Bong gân, trật khớp phải làm sao?> Bong gân ngón tay do chơi thể thao

4. Bị bong gân cổ tay phải làm sao để khắc phục?

4.1. Phương pháp sơ cứu RICE

RICE là biện pháp sơ cứu giúp giảm đau, giảm sưng hiệu quả với bốn bước đơn giản:

R (Rest): Nghỉ ngơi tại chỗ, hạn chế hoạt động cổ tay ít nhất 48 giờ.I (Ice): Chườm lạnh lên vùng bong gân bằng túi nước đá để xoa dịu vết thương. Lưu ý, để không làm da bị bỏng lạnh, chỉ nên chườm đá 2 – 3 lần/ngày, mỗi lần khoảng 20 phút.C (Compression): Băng ép vết thương bằng băng thun hoặc băng keo y tế giúp giảm sưng tấy đáng kể.E (Elevation): Nâng cổ tay cao hơn tim giúp giảm đau cũng như sưng viêm.Tránh băng chỗ bị bong gân quá chặt vì có thể gây đau nhức và bầm tím

4.2. Đeo nẹp để cố định cổ tay

Sử dụng nẹp để giữ cho cổ tay cố định ở vị trí ban đầu. Nhưng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và chỉ nên đeo trong thời gian ngắn, bởi dùng quá lâu có thể dẫn đến tê cứng và yếu cơ.

4.3. Sử dụng thuốc giảm đau

Một số loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như advil, aleve hoặc motrin sẽ hỗ trợ đẩy lùi triệu chứng đau nhức và sưng tấy tạm thời. Tuy nhiên, những loại thuốc này có thể để lại tác dụng phụ làm tăng nguy cơ chảy máu và loét, vì thế người bệnh không nên lạm dụng thuốc và đảm bảo tuân thủ chỉ định của bác sĩ.

Xem thêm: What Is The Difference Between " Comfy Là Gì, Định Nghĩa & Ý Nghĩa Của Từ Comfy

4.4. Phẫu thuật

Trường hợp chấn thương nghiêm trọng, cơn đau kéo dài hơn 6 tuần liên tục hoặc khi các phương pháp điều trị bảo tồn không mang lại hiệu quả, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật để nối lại dây chằng bị rách hoàn toàn. Tùy thuộc vào chấn thương liên quan, phẫu thuật có thể được thực hiện thông qua nội soi hoặc phẫu thuật mở.

4.5. Băng dán cơ RockTape

RockTape là băng dán thể thao hỗ trợ vận động tốt nhất hiện nay, được sử dụng phổ biến bởi các vận động viên trên toàn thế giới, nhằm chữa trị các chấn thương và cải thiện phong độ thể thao. Khi dán lên vùng cơ bị đau, RockTape sẽ hỗ trợ nâng đỡ cơ và tạo sức bền, cho phép vận động tối đa, nhờ đó giúp giảm nguy cơ chấn thương, giảm sưng đau đáng kể.

Được biết, hiện băng dán RockTape là sản phẩm được các bác sĩ chuyên khoa ở phòng khám vnggroup.com.vn kết hợp trong các liệu trình chữa đau xương khớp, giúp hàng ngàn bệnh nhân thoát khỏi cơn đau nhức, hồi phục sau chấn thương hiệu quả mà không dùng thuốc hay phẫu thuật.

*
RockTape được thiết kế để điều trị các thể loại chấn thương thường gặp trong hoạt động thể thao và cuộc sống hàng ngày

4.6. Vật lý trị liệu

Người bệnh sẽ được hướng dẫn các bài tập vật lý trị liệu được thiết kế riêng biệt cùng sự hỗ trợ của trang thiết bị tiên tiến hàng đầu để nhanh chóng phục hồi khả năng vận động ban đầu. Tại vnggroup.com.vn, bên cạnh sử dụng băng dán Rocktape, người bệnh còn được điều trị với Sóng xung kích Shockwave và Tia laser cường độ cao thế hệ thứ IV thúc đẩy quá trình làm lành vết thương, đồng thời hỗ trợ tái tạo xương, gân và các mô mềm khác.

5. Khi nào nên đến gặp bác sĩ?

Khi nhận thấy tình trạng bong gân cổ tay không có dấu hiệu thuyên giảm trong vòng 48 giờ, hoặc xuất hiện các triệu chứng kèm theo như đau, sưng tấy dai dẳng, bầm tím, khó cử động cổ tay… người bệnh nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để được thăm khám và tư vấn hướng điều trị kịp thời.


*

6. Sai lầm cần tránh khi chữa bong gân cổ tay

Không ít người bệnh chủ quan với chấn thương bong gân cổ tay nên thường tự điều trị tại nhà theo các bài thuốc, mẹo dân gian. Thực chất, điều này hoàn toàn sai lầm, nếu dùng không đúng cách có thể khiến bong gân càng nghiêm trọng hơn.

6.1. Tránh đắp thuốc trị bong gân theo dân gian

Theo quan niệm dân gian, khi thấy vùng bong gân sưng và tím bầm, nhiều người thường đắp lá nóng nhằm làm tan máu tụ cho bệnh mau khỏi. Tuy vậy, phương pháp này chỉ giúp giảm sưng đau tạm thời với trường hợp bong gân cổ tay nhẹ.

Mặt khác, mỗi loại lá rừng, lá thuốc chứa các tinh chất dược liệu có tác động khác nhau đến vùng tổn thương. Do vậy, người bệnh không nên tự ý đắp lá điều trị. Nhiều trường hợp sau khi đắp thuốc lá phải “hứng” chịu nhiều biến chứng như loét da, nhiễm trùng, cứng, viêm các khớp, thậm chí là bị hoại tử phải cắt bỏ chi.

6.2. Tránh thoa dầu, rượu, cao nóng

Không ít người cho rằng, để giảm đau do chấn thương có thể thoa dầu, rượu, cao nóng… Trên thực tế, cách này chỉ nên dùng trong các trường hợp gãy xương. Nếu xoa vào nơi dây chằng tổn thương do bong gân có thể dẫn đến hậu quả về sau như hạn chế vận động khớp, teo cơ, cứng khớp, bởi chất nóng sẽ làm tăng tiết dịch, kích thích mạch máu giãn và chảy máu nhanh, nhiều hơn.

Xem thêm: Acra Singapore Là Gì - 6 Cơ Quan Chính Phủ Singapore Mà Bạn Cần Biết

Không nên dùng dầu, rượu, cao để xoa bóp vào vùng khớp bị tổn thương, bởi có thể gây chảy máu bên trong nhiều hơn

Trên đây là những giải đáp bị bong gân cổ tay nên làm gì để nhanh khỏi mà bạn có thể tham khảo. Có thể thấy, bong gân cổ tay là một trong những tổn thương thường gặp, dễ tiến triển nghiêm trọng nếu không biết cách xử trí đúng. Do đó, người bệnh nên sơ cứu đúng cách ngay khi phát hiện bong gân để tổn thương sớm hồi phục, mau chóng trở về cuộc sống thường ngày.